1. 속옷부터 바꾸자
남자의 섹시함을 돋보이게 해주는 삼각팬티. 그러나 정력에는 좋지 않다는 것을 아는가? 남자의 고환은 차갑게 유지하는 게 정력에 좋기 때문이다. 삼각팬티는 남성의 고환을 감싸 온도조절, 통풍이 안되기 때문에 기타 병균유입이 잘 된다. 따라서 사각팬티를 권하며 잘 때 속옷까지 벗고 잔다면 더 좋다.

2. 찬물로 샤워하라
위에서도 말했듯 고환은 차갑게 유지하는 것이 좋다. 찬물로 샤워를 한다면 고환의 온도를 낮춰주고 남성호르몬의 생성이 증가한다. 그리고 혈액순환에 좋고 육체피로해소에도 도움이 된다.

Tip> 심장이 안좋거나 혈압이 높다면 찬물 샤워를 권장하지 않는다.


4. 충분히 잠을 자라
왠 고리타분한 이야기냐고 할 수 있지만 수면은 정력과 관련이 높다. 충분히 잠을 잔다는 것은 육체의 피로와 스트레스를 풀어냄으로써 몸의 원기를 충전, 성기능 및 정력 강화에 도움이 된다.

5. 적당한 운동을 하라
육체적으로 피로와 스트레스가 쌓이면 성기능, 정력저하의 원인이 된다. 적당한 운동으로 혈액순환, 몸의 건강을 회복하자.

6. 식사를 제때 챙기자
식사를 제대로 못하고 육체적으로 스트레스가 쌓인 상태에서 정력제, 강장제 이런 약물을 남용하면 오히려 심각한 부작용을 일으킨다. 체력을 위해 최대한 하루 세끼는 챙겨 먹자. 골고루 섭취하는 양분이 건강에 제일 좋은 약이 아닐까?

7. 금연하자
지나친 흡연은 혈액순환에 나쁜 영향을 주고, 정력저하에 큰 원인이 된다. 하루 1~2갑을 피우면 30대이상이 되면 반이상이 성기능 문제에 직면한다.

8. 남성의 회음부를 주기적으로 마사지하라
회음부를 주기적으로 자극하면 전립선이 자극을 받으면서 발기력과 정력증강에 도움이 된다. 여성이 해주면 좋지만 자전거를 타는 것도 도움이 된다.

9. 케겔운동을 하자
케겔운동이 여성만 하는 거라고 착각하는 사람들이 있다. 케겔운동을 함으로써 pc근육 강화에 도움이 되고, 발기력을 향상시키고, 사정조절능력을 키울 수 있다.

10. 너무 푹신한 의자를 피하라
의자가 너무 푹신하면 엉덩이 전체를 감싸면서 고환이 압박을 받고, 울혈을 유발해 정력에 악영향을 줄 수 있다.